dramatic triangle

               

         Мы очень часто становимся эмоционально не уравновешены - выпадаем из ресурса. Теряем контроль и тем самым вовлекаем себя в "драматический треугольник". В нем есть три роли : "жертва", "преследователь" и "спасатель". И важно вовремя распознать, что вы становитесь тем или иным. Раньше я такое состояние просто относила к сверх эмоциональности и даже не подразумевала, что есть точное название данному состоянию и еще самое важное - методы его избежания или выхода из него. Если один человек входит в какую либо роль ( то ли это "жертва", то ли "спасатель", то ли "преследователь") он сразу провоцирует появление остальных двух. 

               Думаю стоит немножко рассказать о каждой из ролей, для лучшего понимания о чем идет речь.

"ЖЕРТВА":

Человек постоянно жалеющий себя. Он нуждается во внимании и явно намекает на то, что бы его жалели. Он не не берет на себя ответственность либо вину, а винит в случившемся все и всех, постоянно потакая на свою судьбу.

"ПРЕСЛЕДОВАТЕЛЬ":

Агрессор - слово, которое отлично описывает роль преследователя. Это человек который испытывает "праведный гнев". Он раздражен и вспыльчив. " Да я для Вас!!!..... а Вы вот так мне!!!.....Да что это такое??!! Это просто возмутительно!!" - это частые мысли возникающие в голове человека, который принимает роль "преследователя".

"СПАСАТЕЛЬ":

Человек, который постоянно норовит догнать Вас и помочь. Из разряда: " Я все знаю, сейчас я Вас научу как нужно". Он не разбирается нужна его помощь или нет, он просто берет и помогает.

             Нам конечно же ничего не стоит  переход из одной роли в другую. "Жертва " может быть спровоцирована на переход в "Преследователя", "Спасатель" в "жертву" и т.д. и т.п. Но переходя из одной роли в другую мы не решаем проблему и не перестаем эмоционально себя истязать. Многие считают, что, например, если мы просто подавляем в себе раздражение, то и соответственно мы выходим из роли "Преследователя" или если мы становимся бесстрастными к обидам и станем "железными", то избежим роли "жертвы". 

              Я услыхала отличную фразу, которая, я думаю, на долго отложилась не только в моей памяти, но и в сознании: "Контролировать свои эмоции и управлять ими это совершенно разные вещи". Мы можем подавить в себе гнев, желание, обиду и остальное, но сделать так что бы они не возникали, вот это сверх мастерства. Я давно уже пытаюсь понять себя. И очень часто я добиваюсь успеха. Частичку за частичкой я разбираю, анализирую подправляю ( если считаю необходимым), но я отчетливо понимаю, что мне еще предстоит тяжелый труд.